5 Cách giúp bé ngủ xuyên đêm, không quấy khóc, mẹ nhàn tênh

Đảm bảo bé đã đủ no

Bé đói và khó chịu cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bé quấy khóc vào ban đêm. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn sẽ cho bé ăn đêm, sau 19h tối vì có thể khiến bé tức bụng cũng như ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. 

Thay vào đó, bạn có thể cho bé bú/uống sữa trước giờ ngủ 30-40 phút, đảm bảo bé vừa đủ no để không giật mình thức giấc vì cơn đói. Một số hoạt chất có trong sữa như tryptophan, melatonin giúp điều chỉnh nhịp sinh học và chuẩn bị cho cơ thể chu kỳ giấc ngủ.

>>> Xem thêm: Thực đơn chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 3 tuổi

Hạn chế thời gian ngủ ngày của bé

Luyện bé ngủ xuyên đêm hiệu quả chắc chắn không thể thiếu việc hạn chế thời gian ngủ ngày của bé. Do đó, vào ban ngày, mẹ không nên để trẻ ngủ quá 3 giờ/giấc mà nên đánh thức bé dậy để sinh hoạt. Bố mẹ cũng nên vui chơi với bé nhiều hơn để con không còn ngủ ngày nhiều, ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm. 

Tập cho bé nhận biết sáng – tối

Trẻ sơ sinh thường có xu hướng thức đêm và ngủ ngày vì không phân biệt được sự khác biệt trong thời gian. Do đó, bạn có thể luyện bé ngủ đêm hiệu quả khi áp dụng các bí kíp phân biệt ngày – đêm như sau:

Ban ngày:

• ✦

  Cho trẻ thoải mái, vui chơi hoạt động.

• ✦

  Đảm bảo ánh sáng cũng như âm thanh đầy đủ.

• ✦

  Đánh thức bé với khoảng thời gian phù hợp.

Ban đêm:

• ✦

  Đảm bảo không gian yên tĩnh khi cho con bú hoặc uống sữa.

• ✦

  Điều chỉnh ánh sáng dịu nhẹ.

• ✦

  Dạy con phân biệt ngay từ sớm (khoảng 2 tuần tuổi) để bé vào nếp dễ dàng.

Tạo cho bé không gian ngủ hoàn hảo 

Để có một giấc ngủ chất lượng, bạn nên đảm bảo không gian xung quanh cũng như các vật liệu bên cạnh con sao cho phù hợp. Ngoài điều chỉnh ánh sáng và kiểm soát âm thanh, bạn cũng cần chú ý đến sự sạch sẽ, êm ái của chăn, drap, gối, nệm. Đồng thời, nhiệt độ trong phòng không quá nóng hay quá lạnh để bé thoải mái đi vào giấc ngủ. Đây cũng là một trong những yêu cầu cần thiết trong quá trình luyện bé ngủ xuyên đêm. 

Giúp bé thư giãn trước giấc ngủ

Sự sạch sẽ, thoải mái của cơ thể sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ tốt hơn. Chính vì vậy, bạn nên tắm rửa, massage nhẹ nhàng và thay tã bỉm sạch sẽ cho bé. Đừng quên lựa chọn trang phục rộng rãi, nhẹ nhàng và đủ mềm mại để quá trình luyện bé ngủ xuyên đêm trở nên dễ dàng hơn nhé. 

Cleanipedia giới thiệu đến bạn một sản phẩm chăm sóc quần áo cho bé tối ưu – Nước xả vải Comfort Cho Da Nhạy Cảm với khả năng tăng sự mềm mại của quần áo con khi mặc. Bên cạnh đó, làn da nhạy cảm của con không bị kích ứng và giấc ngủ cũng trọn vẹn hơn.

Sản phẩm sở hữu các ưu điểm:

• ✦

  Nước xả vải dành cho áo quần của trẻ từ 0 đến 2 tuổi.

• ✦

  Được kiểm nghiệm và chứng nhận an toàn bởi Hiệp hội Da Liễu Anh Quốc và Bệnh viện Da Liễu Trung Ương Việt Nam cực kỳ an toàn với làn da nhạy cảm. 

• ✦

  Công thức làm mềm quần áo gấp đôi (*) giúp quần áo của bé luôn mềm mại, nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương hay kích ứng cho làn da mỏng manh của bé.

• ✦

  Sản phẩm chiết xuất từ ​​100% thành phần có nguồn gốc thực vật (**), giúp đảm bảo an toàn cho làn da mỏng manh và khứu giác nhạy cảm của bé. 

• ✦

  Nước xả vải có hương phấn dịu nhẹ, có khả năng ngăn ngừa mùi hôi sữa hay mùi hôi từ chất bẩn dính trên quần áo bé. 

Sở hữu “trợ thủ” này, mẹ sẽ nhàn hạ hơn với việc giặt giũ mỗi ngày, an tâm làn da bé yêu được đảm bảo an toàn, giúp bé ngủ ngon hơn. Nhanh tay tìm hiểu và mua ngay sản phẩm TẠI ĐÂY bạn nhé!

*Lượng hoạt chất làm mềm vải nhiều gấp 2 lần so với nước xả vải khác của Unilever.

**Dầu cọ 100% nguồn gốc thực vật là thành phần chính để sản xuất nguyên liệu tạo nên hoạt chất làm mềm vải.

Hy vọng thông qua bài viết trên, mẹ đã có thêm những mẹo hay ho để luyện bé ngủ xuyên đêm. Đừng quên chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển toàn diện của con, mẹ nhé! 

Tác giả: Team Cleanipedia

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter

Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.